3 pilares do condicionamento físico no basquetebol

Quando se pensa no desenvolvimento do basquetebol, por vezes o treino da modalidade é o único aspecto para o qual é dado atenção, e outros igualmente importantes são deixados de lado, como a alimentação e o sono adequado. A prática do esporte tem esses 3 pilares como fundamentais, pois contribuem para a plena performance em quadra. Assim, o conjunto de treinamento, alimentação e sono devem ser seguidos à risca a fim de auxiliar a expansão das capacidades do atleta e com isso beneficiar toda a equipe.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a prática regular de atividades físicas, aliada a uma alimentação saudável, possui diversos benefícios para a saúde, como a prevenção e o combate a doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e o câncer, que são responsáveis por mais da metade das mortes em todo o mundo. 

O terceiro pilar, o sono, é essencial e ajuda a melhorar aspectos como o equilíbrio físico, mental e emocional, além de fortalecer o sistema imunológico. Segundo a médica pneumologista Luciana Palombini, em entrevista para a Fundação Oswaldo Cruz (FIOCRUZ), o sono tem duas funções principais: o descanso do organismo e a preparação do corpo para o dia seguinte, através da limpeza de toxinas que ocorre durante o processo, preparando o cérebro para agir bem no dia seguinte.

Para o preparador físico do Corintians/Asiba, o técnico do Sub-15, Maicon Preigschadt, “é necessário que o atleta entenda a importância de dar igual atenção para estes 3 pilares fundamentais e segui-los sem exceção todos os dias, principalmente a alimentação e o sono aos finais de semana, para manter o desempenho nos treinos durante a semana”.